간헐적 단식

간헐적 단식

아침에 공복
유산균, 물 한잔

11시 이후로 배달 요구르트 1개

점심식사
밀가루 음식, 국물 먹지 않기
공원 산책하기
커피 사서 마시지 않기

저녁식사 7시 이전에 끝내기
밀가루 음식 먹지 않기